Kilka uwag o higienie
Renata: By dbać o zdrowie i ułatwić sobie prowadzenia obserwacji objawów płodności, warto przestrzegać kilku praktycznych zasad:
- Nosić bawełnianą bieliznę, a przynajmniej majtki z bawełny.
- Zrezygnować ze stringów (pasek miedzy pośladkami jest pasem transmisyjnym dla bakterii z odbytu do pochwy i cewki moczowej). Komentarz lekarza przy nacinaniu ropnia miedzy pośladkami spowodowanego noszeniem stringów: „Taka ładna dziewczyna, a na porządne majtki jej nie stać”.
- Unikać obcisłych, wrzynających się spodni, Wypowiedź pani doktor ginekolog: „Powiewające spódnice są bardzo korzystne z ginekologicznego punktu widzenia”.
- Przy uciążliwej wydzielinie lub upławach nie stosować podpasek, wkładek ani tamponów, bo przegrzanie pochwy prowadzi do uporczywych infekcji i upławów. Przy upławach nosić bawełniane majtki, które można kilka razy dziennie zmieniać. Przed i po leczeniu infekcji koniecznie zrobić posiew z antybiogramem, aby leczenie było skuteczne. Po wyleczeniu infekcji przywrócić prawidłową florę bakteryjną pochwy (Laktovaginal -dopochwowo). W małżeństwie należy leczyć równocześnie męża, by po wyleczeniu kobieta nie zaraziła się ponownie.
- W czasie miesiączki nosić podpaski. Nie stosować tamponów w czasie miesiączki lub przynajmniej zrezygnować z nich w końcowych dniach mniejszego krwawienia. Przy wprowadzaniu tamponu wnika do pochwy powietrze, i na pożywce z krwi, w ciepełku zaczynają rozwijać się patologiczne drobnoustroje, co może prowadzić nawet do wstrząsu toksycznego. Tampony mogą też powodować mikrouszkodzenia ścianek pochwy. Pod koniec miesiączki ich duża chłonność powoduje osuszanie ścianek pochwy z wydzieliny zawierającej pałeczki kwasu mlekowego. Likwidując naturalną obronę przed infekcjami, tampony sprzyjają chorobom układu rozrodczego. Mogą też zaburzać obserwacje objawów płodności tuż po miesiączce (szczególnie odczucie wnikliwej obserwacji).
- Nie przepłukiwać pochwy wodą ani żadnymi płynami.
- Po pływaniu w chlorowanym basenie za każdym razem wieczorem zastosować dopochwowo Laktovaginal lub inny preparat zawierający pałeczki kwasu mlekowego. Uwaga: preparaty doustne nie mogą dostarczyć tych bakterii do pochwy, bo nie ma anatomicznego połączenia miedzy jelitem a pochwą.
- Unikać kąpieli w pianie.
- Do higieny intymnej nie stosować alkalicznego mydła. Ujście pochwy należy myć tylko samą wodą lub ewentualnie kwaśnym żelem do higieny intymnej.
- Nie używać gąbki do podmywania. Stale wilgotna gąbka jest środowiskiem życia bakterii i grzybów.
- Do osuszania używać zawsze czystych, najlepiej jednorazowych ręczników.
- Nie stosować dezodorantów intymnych.
- Zrezygnować ze zmiękczających płynów do prania.
- Używać nieperfumowanego i niebarwionego papieru toaletowego. Zwykły, szary, ekologiczny papier powoduje najmniej podrażnień i na jego tle najlepiej widać cechy śluzu szyjkowego.
- Wycierając się papierem toaletowym, przesuwać go zawsze od przodu do tyłu i tylko raz danym kawałkiem papieru, aby nie przenieść bakterii z odbytu do pochwy i cewki moczowej.
Autorzy:
- Renata i Piotr Zdulscy – instruktorzy INER-Polska.